[...] 1250 iu i robiło robotę . Dzisiaj rano miałem jajka jak dzieciak ale jak powiedziałem chciałem spróbować małej dawki . O godzinie 9 rano przybiłem 500iu hcg teraz jest 21 jaja jak balony . jestem w szoku że taka mała dawka zrobiła taki efekt . Nasuwa się konkluzja trzeba poznać własny organizm trochę eksperymentować . Ja jestem pozytywnym [...]
Mogą. Może też być owsianka z białkiem i owocami, orzechami, omlet na słodko lub wytrawnie, jajecznica (lub w innej formie jaja) + warzywa+pieczywo razowe, może jakiś owoc. Wszystko jedno byle był to zbilansowany posiłek białko+ węgle+ tłuszcz i z dobrej jakościowo żywnoci
[...] 1250 iu i robiło robotę . Dzisiaj rano miałem jajka jak dzieciak ale jak powiedziałem chciałem spróbować małej dawki . O godzinie 9 rano przybiłem 500iu hcg teraz jest 21 jaja jak balony . jestem w szoku że taka mała dawka zrobiła taki efekt . Nasuwa się konkluzja trzeba poznać własny organizm trochę eksperymentować . Ja jestem pozytywnym [...]
[...] czasu. + 2 superserie na brzuch side plank 30s/serratus crunch (3kg) x15 + rozciąganie dietka: w zasadzie troche na oko, bo okazało się, że w lodówce trochę pustki 1. 3 jaja,wiórki 2.50 g indyka, 60g brzuszków z łososia, marchewka, brokuły, kalafior 3. 50 g indyka, 60g brzuszków z łososia, burak, brokuły, kalafior trening i grejpfrut po [...]
[...] krwi do przewodu pokarmowego. również ph żołądka jest upośledzone po treningu i potrzeba czasu na unormowanie tego. co jeść? najlepiej dobre źródło białka (mięso, ryba, jaja), do tego miks węglowodanów złożonych z prostymi (dla uzupełnienia glikogenu mięśniowego i wątrobowego) oraz również tłuszcze nasycone mogą się pojawić. 6. można, [...]
oliwa, orzechy włoskie i żółtko jaja - tyle jest w ostatniej rozpisce. tak więc o jakich tłuszczach nasyconych musisz i o jakich o3? bo jakoś nie widzę. edit: *mówisz Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-14 16:23:49
[...] brak libido :/ provi mam,hcg też pod ręką.I czuję,że cieżko masa idzie przez te estro łapię suchy mięsień taki żyły wyj**ane jak bym był na wycince :p może bym potrzebował więcej p*****nląć tego hcg dawkę zwiększyć?? by jaja ruszyły Zmieniony przez - Maniek19855 w dniu 2017-01-14 15:57:30 Zmieniony przez - Maniek19855 w dniu 2017-01-14 16:01:17
[...] parmezan, kefir. Raczej unikaj mleka, bo to co mamy w sklepach to nieporozumienie. Za źródło białka za to powinnaś mieć mięso i to różne, nie tylko pierś z kurczaka, ryby, jaja, mogą być też strączki. Posiłki układaj tak by były zbilansowane - w każdym białko, węglowodany, tłuszcz. W miarę równomiernie. U Ciebie nie ma węgli w dwóch ostatnich [...]
[...] Witam od 3tyg leci cypio+bold co 3dni 250 z PRL primusa na początku wystartowałem na enanie 3tyg nasz Polak i było ok wszystko a jak wskoczyłem na Primusa to zaraz blokada jaja zmalały zapodałem w sumie 3x 2500 hcg na drugi dzień po strzale hcg czuje ze ruchać sie chce w ch** a po 2 dniach znowu słabo lecieć dalej hcg?? ostatni strzał hcg 2 dni [...]
być może wszytsko jest ok, ale lepiej sprawdzić ;-) w końcu 3500kcal to już całkiem sporo, coś powinno się dziać ;-) Heh wiem, wiem.. Ale cały czas mowie sobie, że lepiej w ta stronę niż mało jeść i tyć bez powodu :-P Sprawdzę to, może jutro z rana podjadę do szpitala, już nie będzie wymówki, że nie ma czasu.. Jeszcze wypiska z wczoraj TRENING [...]
[...] bys niestety wylapac zakaz na silownie, apropo tego w stanach powstala silownia promowana tym grajkiem arnoldem, nie mozna miec muskulature za duza bo nie wejdziesz, to sa jaja ;-) i jak przeklniesz to sie wlaczaja alarmy na cala silke lub jak hukniesz np pchajac kilka set kilo na zalozmy leg press, alarm cie wyprosi, mialbys przerypane chopie [...]
[...] co robie źle, w czym zawsze żyłem w nieświadomości. Zazwyczaj jadam: Jako białko: filet z kurczaka,ćwiartki z kurczaka bez skóry, twaróg półtłusty, odżywka ostrovit wpc 80, jaja, ryby(czasem kupuje sardynki w oleju, wylewam go i wlewam tam dobra oliwe, daje taka rybke na chleb-robie tak sporadycznie raz na 2tyg na urozmaicenie, ponadto tuńczyk z [...]
nie wrzucaj w rozpiskę gotowych dań "omlet z dwóch jaj". osobno jaja i osobno tłuszcz jak używasz do jego przygotowania. reszta wygląda okey z jednym ale, 100g warzyw dziennie to stanowczo za mało i to jeszcze brokuł przez cały tydzień. w ogóle nie podoba mi się ten pomysł z jedzeniem przez tydzień non stop tego samego, później coś nowego i powrót [...]
[...] 45 min cardio. Wieczorem przed ostatnim posilkiem zrobie 2 sesje na rowerku stacjonarnym albo w formie szybkiego marszu w terenie. A tak wyglada moje sniadanie omlet 3 jaja 2 bialka cebula puszka tynczyka z wody przyprawy troche pomidora i kukurydzy. Wczesniej robilem z tego jajecznice ale omlet wyglada i smakuje troche lepiej. Do śniadania [...]
[...] białka. To jest porażka a nie dieta i z tym to nic nie zrobisz na żadnym towarze. Jedynie wody nałapiesz. To tylko przykład i wartości orientacyjne ale powinno być tak: - 4 jaja + owsianka (normalne płatki górskie a nie jakieś badziewie) - 150-200g kurczaka + torba ryżu - 150-200g kurczaka + torba ryżu - 150-200g kurczaka + torna ryżu - 200-250g [...]
[...] białka. To jest porażka a nie dieta i z tym to nic nie zrobisz na żadnym towarze. Jedynie wody nałapiesz. To tylko przykład i wartości orientacyjne ale powinno być tak: - 4 jaja + owsianka (normalne płatki górskie a nie jakieś badziewie) - 150-200g kurczaka + torba ryżu - 150-200g kurczaka + torba ryżu - 150-200g kurczaka + torna ryżu - 200-250g [...]